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Face às altas temperaturas que se tem feito sentir um pouco por todo o país, a Direcção Geral de Saúde divulgou um comunicado do Instituto Português do Mar e da Atmosfera, que se transcreve na íntegra:
“O Instituto Português do Mar e da Atmosfera prevê um aumento gradual de temperatura nos próximos dias, podendo as temperaturas máximas atingir os 41°C em algumas zonas do país. Em dias de temperaturas elevadas, a Direcção-Geral da Saúde recomenda a adopção de medidas de proteção adicionais.
1. Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
2. Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
3. Evitar a exposição directa ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com factor igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
4. Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com protecção ultravioleta;
5. Evitar actividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;
6. Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
7. Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de actividade física e pessoas isoladas;
8. Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas especificas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24;
9. Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, directa ou indirecta;
10. Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;
11. Ter cuidados especiais, nomeadamente: moderar a actividade física, evitar a exposição directa ou indirecta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos;
Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco.
Mais informação pode ser obtida nas páginas da Direcção-Geral da Saúde, do Instituto Português do Mar e da Atmosfera e da Autoridade Nacional de Emergência e Protecção Civil.
